Objetivo:
Detectar patrones de conducta inadecuados (alimentación, ejercicio físico, sueño,
ocio, etc.) que suponen barreras para un estilo de vida saludable (física y emocionalmente).
Aprender las bases de los hábitos de alimentación saludable y comprender su relación con el estado físico y emocional.
Generar una actitud responsable sobre la propia salud y el bienestar.
Contenidos:
• Falsos mitos sobre alimentación. Estilos de vida saludables.
• Ejercicio físico y conocimiento del cuerpo.
• Evaluación del estilo del estilo de vida y su repercusión en la salud de los participantes.
• Conceptos básicos sobre alimentación: macronutrientes, grupos de alimentos y pirámide de la alimentación.
• Alimentación y su relación con los estados emocionales: equilibrio hormonal, regulación emocional y autocuidado.
• Herramientas para una alimentación saludable y nutritiva I: criterios para planificar la compra y decidir el menú semanal.
• Herramientas para una alimentación saludable y nutritiva II: recetas sencillas y sanas, cocina de aprovechamiento.
